夏天到了，满身的肉肉怎么藏呢？中医专家介绍，胖人之所以胖，很多都是因为湿气重而身体排水功能差！
为什么胖人湿气重？
胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是通常讲的湿气重。
湿气重的人大多偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。
湿气过重会导致肥胖，那怎样才能判断自己是否是湿气过重？自查一下自己有没有以下症状：
那么湿气重导致肥胖要怎么减？
湿气重导致的肥胖要瘦下来，首先就是祛湿。祛湿减肥有下面4种方法：
食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐、油、糖等调料，饮食以清淡为主。
多吃有助于祛湿的食物，如薏米、冬瓜、红豆等，热量低且富含膳食纤维、饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人吃。
中医推荐食谱
红豆薏米粥
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，在一周内煮粥食用三次以替代主食，可以达到很好的减肥效果。
冬瓜海带汤
将冬瓜切片，海带浸水去泥后切断，然后连同适量陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煮熟加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。
运动祛湿减肥
体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人。运动出汗能很好的祛湿气，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身，强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控温湿度的能力变差。可以试试行走、慢跑、游泳、瑜珈、太极等这些“有点喘、会流汗”的运动，它们都有助于调节气血循环、加快新陈代谢。
