是的，吃的越晚，越容易胖
人只要活着就有呼吸血压心跳，就每时每刻需要能量维持基本的生命活动。这种能量需要基础代谢，来源于日常饮食，用卡路里计算。
不过基础代谢因人而异，一定程度上取决于性别、年龄、体重和所处的环境状况。在其他条件不变的情况下，活动量越大，代谢越快。譬如，打篮球的代谢速度比步行快，步行的代谢速度又比睡觉快。
对于多数人来说晚上的活动量较白天明显下降，如果吃得过晚代谢速度跟不上，很容易造成热量过剩，不但减肥很难，长此以往甚至可能越来越胖。
过于迷信“8小时”，暴饮暴食肆意放纵不可取
对待任何一项研究结论，断章取义的做法都不可取。试想一下，如果按照以上研究者的设想做一只8小时内放纵吃喝的小白鼠，可能产生哪些后果？
暴饮暴食：短时间内吃下太多的食物可造成急性胃扩张、胃壁坏死，进而引起急性胃穿孔。
胃口变大、发胖变快：胃是一个非常有弹性的器官，食物进入之后胃的体积会慢慢被撑大，胃壁逐渐变薄。然而长期处于扩张状态可导致胃的回缩能力慢慢变差，久而久之胃越来越大，加速发胖。
糖分、钠盐和“坏脂肪”摄入过量：高糖、高盐、饱和脂肪酸（譬如牛羊肉、猪肉等动物脂肪）和反式脂肪酸（譬如奶油）摄入过量，可增加心血管疾病的发生风险。
给妹子的建议
三餐定时、定量，晚餐尽量提前，不要吃完倒头就睡；
多运动，增加热量消耗；
谨记“管住嘴、迈开腿”，使每日的热量消耗多于热量摄入才是减肥王道，盲目轻信一、两个研究，或者减肥绝招狠招不但收效甚微，还可能会引起健康危害，非常不可取。
