现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。
有的人爱干净，看到衣服有污渍立刻脱掉清洗；有的人则无所谓，习惯每隔一阵子把脏衣服集中扔洗衣机。殊不知，不同衣物都有最佳清洁周期，洗得过频或清洗不及时都会带来健康风险。
T恤、贴身运动服、袜子及丝绸衣物：每次穿着后。
衣服上的汗液会滋生病菌，因此T恤及贴身运动服最好做到每次一洗。
洗袜子的水温不宜超过40℃，否则袜子会缩水、硬化。丝绸耐光性能差，所以不要在阳光下曝晒，最好放在阴凉通风处晾干。
文胸：穿3~4次后。
文胸不能连续穿两天以上，因为肩带等需要24小时左右的回弹时间，如果连续穿会缩短文胸寿命。
建议多准备几件文胸换着穿，当一件文胸穿着3~4次后，即使看起来不脏也应该清洗了，因为贴身衣物容易沾染皮屑及汗液，成为细菌的滋生地。
清洗时，建议使用肥皂，冷水手洗，不要用力拧或搓，以防变形，平铺晾干。
睡衣：穿3~4次后。
贴身睡衣若长期不洗，微生物以及皮肤脱落的细胞会大量堆积在睡衣上，带来健康风险。
清洗时最好使用冷水手洗，并放在阴凉处晾干，否则阳光会令睡衣变质、变黄，缩短使用寿命。
牛仔裤：穿4~5次后。
过度清洗可能会导致牛仔裤掉色或磨损。清洗时将牛仔裤翻过来用冷水洗，然后悬挂在阴凉处晾干。
羊毛衫：穿6~7次后。
清洗时记住“温、揉、挤、吸、摊”五字诀，即29℃温水洗涤，快速轻揉2~5分钟，漂洗干净后挤掉水分，用毛巾吸干，摊平晾干。
羽绒服、羊绒大衣、皮衣：一季度1~2次。
多数冬装可以在冬季结束时清洗一次，北方冬季长，可在季中多洗一次，洗太勤会降低保暖性能。
①清洗羽绒服时，应先用冷水浸泡20分钟，然后加入中性洗涤剂，再用软毛刷轻轻刷洗。
②羊绒大衣建议干洗。
③皮衣如果没有明显脏污，拿一块布沾苏打水轻轻擦拭后风干即可。真皮很容易发霉，如果发现皮革上的霉斑或污渍无法去除，最好送去干洗。
需要提醒的是，帽子、手套、围巾等冬装接触污物的机会较多，因此洗得也要更勤些，一般一季度洗3~5次。
