也许你想象的本期文章是很重口味的
但其实...
你想的一点没错！
今天我们要来教你如何看便便——
（此图已被作者删除...）
正常的大便颜色应该是棕黄色，这个颜色范围可以有金黄色，橘黄色，黄褐色，深黄色...对于色弱视角来说，只需要记住黄色...
然而为什么是黄色呢？大概很少有人能说的上来。
便便如此不被了解，默默哭晕在厕所。
（图1）
其实是因为我们身体中不断有血细胞产生，自然也有血细胞被换下来，换下来的血细胞，失去活性后，血红素开始变化分解，颜色就从红色——绿色——黄色，这黄色的称为胆红素，也就是胆汁的颜色，随着消化的食物一起排出。
如果便便的颜色发生了变化，那就要引起注意了，特别是这些异常的颜色...
1.便便颜色呈黑色
便便呈黑色，这里要分清楚，一种是颜色很深，深棕色，另一种是油亮的黑色，类似于刚倒的柏油路面。
这两种情况是不同的，首先说变深的情况：
·当我们红肉吃多了，或蛋白质摄入量高，胆汁的颜色变深，导致大便颜色变深。
·食物在体内堆积时间久，由于便秘，也会引起大便颜色变深。
·应对方法：减少肉类的摄入，不吃烧烤，油炸等食物，减少毒素的摄入，养成规律的排便习惯。至于在吃药阶段，那就无法通过便便的颜色来判断健康了。
（图2）
第二种情况是大便呈黑色，是油亮的黑色，这种情况说明红细胞进入了肠道，化合反应生成成了硫化亚铁，呈黑色，也就是说，肠道内的食物有血加入了。这里分三种情况：
①吃进去了血。如果食物里含有血，比如猪血鸭血，或者动物的肝脏、内脏等，是会导致粪便变黑色的。
②吃了补铁的药物。补铁的合剂会使体内造血量变大，淘汰的血红细胞增多，使肠道内的血红素量增大，经过食道消化后，就会形成黑便。
③上消化道出血。这种情况是很严重的了，如果时而感觉有胃痛，胃胀和肚子疼痛，那很可能是胃溃疡，十二指肠溃疡，胃炎等情况导致消化道出血，从而导致黑便，但是有的人胃溃疡是没有痛感的，直到发现黑便时才知道自己的问题。
·应对方法：首先审视一下最近的饮食，有没有吃血或者补铁的药品，这些情况下，大便呈黑色是正常的，恢复正常的饮食就可以复原了。而如果连续出现了柏油式的黑便，就要及时去医院做肠镜、胃镜检查，确认病因，开始治疗。这种情况下的胃病不是单靠养养就能好的。
（图3）
2.便便颜色呈红色
如果便便上出现鲜红色，你用手纸擦的时候，也发现纸上带血，这是肛肠出血了。病因首要考虑是痔疮、肛裂，直肠擦伤，或是直肠和结肠病变导致的出血。少数情况是因为血液病。
·应对方法：轻度痔疮、肛裂患者只在排便时感觉到痛感和流血，时有发生，不太影响平时的生活，应通过外敷和内服药的方式保守治疗，挂号肛肠外科在医生的指导下进行诊治。而如果是直肠、结肠病变，或出现脓血便的时候，需第一时间到医院治疗。
3.便便颜色偏白灰
可能是由于肝脏分泌的胆汁无法顺利到达肠道，其原因大多是胆管阻塞导致胆汁缺失或排出异常，造成便便的颜色变白，也就是灰白色陶土样。
有一种情况很特殊，那就是喝了很多很多的牛奶，不是一两杯，而是一大瓶的那种，也可能会出现灰白色便便。如果你很好奇怎么做到的，也可以试试看...
·应对方法：当发现自己连续出现了偏白的便便，这警示着肝胆功能出现了问题，及时去医院就诊。胆管阻塞若拖延不治疗，可能演变成胆结石或引发细菌感染。
（图4）
4.便便颜色呈绿色
吃多了叶绿素多的食物以及叶绿素制剂会使大便呈青绿色，如果粪便量少，也可能是饥饿性腹泻，另外墨绿色便便多属于消化不良导致，所以绿色便便没有伴随什么不适的症状是没什么影响的。
出现绿色便便情况比较多的是宝宝，喝配方奶粉里面含了铁质，加上蛋白质和水分，最后拉出来的便便呈绿色，这并不是奶粉有毒，也不是宝宝不健康哦。
·应对方法：吃蔬菜多导致绿色便便不用担心。如果是因为消化不良，那么主要通过改变摄入的食物来改变，多吃含纤维食物，蔬菜水果等。至于宝宝嘛，也许换种奶粉便便颜色就变了。
其实啊，对于异常颜色的便便，主要想想之前吃了什么，有没有什么偶然的变化，身体有没有不适，疼痛。如果改回正常的膳食和作息，便便颜色还是不正常，身体不适，那就要去看医生了，早发现，早治疗~
