大学期间，看到最香艳性感的室友第一个用起了床帘，我们仨一脸疑惑，防火防盗防室友呢，她也一脸疑惑，你们是不是从不裸睡？我们说那当然了，裸睡不文明哎，而且感觉也不太卫生。她阴险地笑笑说："那我可是天天不文明了。"
在她的大力推荐下，我们也纷纷尝试，从此，我们全宿舍的人都爱上了裸睡。
裸睡是什么意思？
首先从这个"裸"字就知道肯定是要裸着睡，有的人喜欢全裸，有的人喜欢穿个内裤，半裸。但都属于裸睡，不过是程度不同而已。
先来扒一扒裸睡的好处：
1.提高睡眠质量
裸睡简直是爱自由的人的首选，没尝过葡萄就不能说葡萄酸，没试过裸睡就不要说裸睡不好，因为只有睡过的人才知道到底有多么好。
图1
白天人模狗样地忙碌一整天，晚上四仰八叉躺在床上舒服吧？不穿衣服，没有约束和阻隔，就更有无拘无束的轻松感了。不仅你自由了，皮肤也自由了，可别小瞧皮肤的舒适度，人的情绪是很受健康影响的，试想肚子疼的厉害你还能愉快地玩耍吗？
站在医学的角度上，裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌，还有利于肌肉的放松，有利于维持正常的睡眠节律。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2.皮肤变好
皮肤是人体最重要的散热器官，如果穿衣服睡觉，皮腺和汗腺的分泌、皮肤的再生、皮肤对周围温度的感知、机体散热都会受到阻碍。不仅不利于体温在夜间的自然下降，还容易导致细菌滋生引发毛囊炎。
在冬天时，人们会感到穿得越多越冷，这是因为衣服太厚不利于机体散热，皮肤会在小范围内产生"湿气"，人反而会感到冷。
当皮肤能够维持一个良好的生理状态，肤质自然会变好。
3.促进血液循环
人的皮肤具有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。
当肌肤能自由呼吸，汗液能够正常排出，人体的体温维持在一个对机体有利的值时，会增强局部血流量，促进血液循环。经常手脚冰凉的人如果尝试裸睡，会感到温暖、舒适。
4.对"那里"好
专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
女性阴部常年湿润，加上氧气不充足，是霉菌、病菌滋生繁殖的温床，容易引发妇科疾病。而裸睡时，私处敞露在空气中，增加了私处通风透气的机会，能在很大程度上降低患上妇科疾病的风险，还有助于改善痛经和生理期腰酸等症状。
对于男性来说，穿比较紧身的内裤，会增加阴部之间的摩擦，导致睾丸的温度升高，影响精子的活力和发育。根据调查，裸睡的男性的精子质量明显优于穿内裤睡觉的男性的精子质量，就是白天，也最好穿较宽松的内裤，以免睾丸温度过高，影响生育。
5.肌肤更敏感
图2
肌肤与肌肤的直接接触能够增加催产素的合成和分泌，而催产素具有多种生理作用，可以克服社交羞涩感、舒缓压力、拉近彼此的距离感（如果是陌生人则不起作用）、对伴侣的触摸也更加敏感。
裸睡有什么危害？
裸睡是没有什么危害的，至于人们说的不文明，这个可以辩证一点看啦，自己睡觉舒服精神好，给人家一个良好的印象难道那些人还不满足吗？再说，怎么睡觉这不是自己的私事吗？自己开心就好啦，又没有损害到谁。
要不要经常更换床单？
人的皮肤具有强大的屏障防护体系，没有那么脆弱，一敞在空气中就容易感染细菌，完好的皮肤病毒都可以档，更不用说一些床上的皮肤分泌物了。
裸睡并不需要频繁更换床单，当然裸睡时的环境也还是要保持干净，毕竟你就是穿着衣服，环境不卫生也会生病的，只是说并不需要特别的三天两头换一次床单，你觉得干净就行了。
此外，皮肤处于干爽低温的环境下，也不会分泌多少赃物，分泌的皮脂和汗渍可能比你穿衣服睡还少呢。
这些人不太适合裸睡
1.特异性皮炎
有特异性皮炎的人会睡眠环境的质量要求更高一些，而裸睡时皮肤直接暴露于空气中，直接接触尘螨等过敏原可能会加重病症。
2.有高血压、冠心病的老年人
老年人体温调节能力差，而裸睡只能靠被子来保暖，夜晚翻身时容易进风受凉，诱发体温波动，出现心血管问题。
皮肤是大自然赐予我们天然通透的睡衣，没有穿上这"睡衣"体验一回裸睡的感觉，真是浪费呢。
