先是打喷涕，现在嗓子里面也很不舒服。

根据您的描述来看，可能是受凉感冒的情况，建议您可以口服感冒颗粒进行治疗，用于感冒引起的打喷嚏，流鼻涕等症状。平时要多喝水，饮食方面注意要清淡一些，注意休息。