我最近老是感觉自己的小肚腩会有一点刺痛

结合你描述的情况估计是盆腔炎症刺激导致的，首先近期不要再有性生活刺激，然后到医院妇科去做个盆腔彩超检查确定一下，要多注意休息，避免吃辛辣刺激性强的食物。