我现在才14岁，想要通过运动来达到长高的目的。

结合您的年龄进行考虑分析，由于您的身体正处于生长发育期，建议您在这段期间内多吃富含蛋白质和钙质的食物，平时坚持体育运动锻炼，平时注意饮食和作息，不要熬夜。