我总是长不高，想变高应该怎么办才好啊?

你这个年龄是还处在发育的年龄，可以在平时多做一下运动来进行增高，而且要多补充一些钙剂补充微量元素，平时的话可以多吃一些补钙的东西，比如说可以多吃鱼虾和牛奶。