我现在才12岁，身高只有一米四五，想要长高。

结合您的年龄进行综合考虑分析您的身体正处于青春发育期，这段期间内建议您可以多吃富含蛋白质和钙质的食物。每天都要坚持体育运动，锻炼最好在四十分钟以上。