最近这段时间觉得自己肚子好累，月经没来

导读：每一次来月经都是大出血！！！ 每次大姨妈来访，都“大出血”。 仿佛身体被掏空，不仅头晕眼花、脸色惨白，而且乏力、困倦，整个人都很虚弱。那赶快检查一下，是不是月经失血过多导致的。 统计数据显示，女性每次来大姨妈时的流血量在20~80毫升之间，平均是35毫升。 那么超多80毫升的，就属于失血过多了。 实际点说，就是： 1.卫生巾很快就满溢了，基本一个小时要换一次。

导读：疲劳压力会增加人体能量的代谢，而B群则是协助能量代谢的辅助因子，会增加B群的消耗，因此需要较高量的B群。富含B群的食物来源为全谷类（糙米、小麦胚芽、燕麦等）、酵母、内脏、蛋黄、乳制品及深绿色蔬菜。  好累喔～上班族工作忙碌，餐餐外食，身体吃不消，长期容易导致慢性疲劳，严重者甚至会真的“累死”。营养师建议，远离慢性疲劳，平日饮食可优先摄取6大抒压食物；如果遇到想靠吃

导读：所谓的月经周期减重法，主要是指日常饮食、调理方针，配合女性自然的生理周期循环所进行的减重方式，并非在生理期间进行减重。具体操作方式为，藉由女性每月的生理循环，以及体内荷尔蒙的高低变化，来决定减重计划如何安排。  相信提到“大姨妈”，多数女性往往对其抱持着又爱又恨的心态！事实上，生理期不仅是判断女性生理机能运作是否正常的指标之一，以中医角度来看，把握月经周期，吃

2018-03-24

2018-04-01

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