最近一段时间腰椎间盘突出，而且有肩周炎的情况。

导读：有腰伤腰痛的人，别随便尝试非正规的按摩！小心误终身。 　　“何意百炼刚，化为绕指柔。”自从患上了腰椎间盘突出症，就常常被腰伤腰痛缠身，气概如虹的硬汉也有软成绕指柔的时候，腰椎间盘突出症作为现代人的一大顽疾，很多办公室人员由于长时间久坐，平常也不注意身体姿势，年纪轻轻地就出现腰酸腰痛的症状，痛到生活差点无法自理，怀疑人生。 　　当人们出现腰痛的时候，常常怀疑自己患了严重

导读：双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做 一次，最好选择空气清新地方做。 对于患有腰椎间盘突出症的患者来说，快速远离疼痛、恢复腰部功能至关重要。不当的运动和锻炼往往会加重病情，而适量的、有效的腰部锻炼，则会起到事半功倍之效。现把腰部锻炼概括为

导读：纤维环：由胶原纤维及弹性纤维交织而成，按同心圆排列的緻密组织，具有韧性，可以保护髓核并限制髓核向周围突出。 肩颈痛、腰痛、下背痛、背部僵硬，疼痛的感觉甚至延伸至手、脚，出现麻痛的感觉，再严重一点还可能会有肌肉无力的症状，此时就要怀疑可能是椎间盘突出(HIVD，HerniatedIntervertebralDisc)。 椎间盘突出好发于12-55岁之间的人，不过25岁以下发生的机会比较少见。而其中

2018-09-09

2018-10-05

2018-04-03

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