健走减重又防癌 最佳时机是早上?还是晚上?
导读:养生保健式的走路运动,若想要获得防病治病的效果,需要根据个人年龄及身体状况,选择相应的最佳时间;但若以一般情况来讲,每天走路运动的最佳时间范围是下午3点至晚上9点,其中又以晚上7点至晚上9点的时段最好。 健走好处多,可以消除疲劳、放松精神压力、促进新陈代谢、改善血脂、帮助消脂减重,中等强度的走路运动更能促使人体分泌更多的干扰素,提高身体的防癌和抗癌能力。然而,同样是走路,什么时段比较好呢?最佳
晚上睡多久,决定你能活多久?
导读:简单地说,科学家是在告诉你:人体内有生物钟,一旦你的生物钟乱了,就可能惹上各种慢性病,包括糖尿病、高血压,甚至癌症…… 俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。 睡觉是养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代原本的细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,
早上起来腰疼是肾病吗
导读:在这要告诉大家的是腰疼不一定就是是肾病。肾病的患者确实可以有腰疼的症状,但是不能说腰痛就一定是肾病,比如,腰肌劳损、椎间盘突出症等都可以引起患者腰疼,但是这些疾病都不是肾病,所以患者出现腰痛时,最好到医院在医生的指导下诊断清楚,然后再对症用药! 很多用户打电话或者发微信过来问早上起来腰疼是肾病吗。大部分人的描述就是每次早上都会被腰疼弄醒,就会睡不着了。必须要坐起来才能减轻疼痛,而且起床后腰部疼