很少吃冷的食物，吃到生冷的东西，一下子就感冒了。

根据你的描述，建议你最好多喝热水，而且要常常保持乐观的心态，平时要多跑步或打打球，增强自身体质，适宜吃温热食物，不宜吃生冷食物。