最近我感觉我的腰有点疼，脚也是，又麻又凉

根据您所说的情况，目前有可能是腰肌劳损。建议您可以在腰部进行热敷。在日常生活中工作不要过于劳累，适度休息，多加运动缓解腰部压力。