我现在高一米七二，以前体重还正常，现在一下子就63公斤了。

根据你所说的情况应该是属于肥胖，但是也要对症治疗，你所说的食物也可以的，建议多锻炼，坚持每天进行半小时以上运动，克制饮食，以对症治疗为主。同时也要注意合理安排作息时间。