肾友应该适量运动,到底怎么个适量法?
导读:在方式的选择上,游泳、慢跑、快走、步行、脚踏车、广场舞、太极拳、瑜伽都可以,循序渐进,更要坚持,这样才能达到防病、治病的功效。 通常医生会说:不要剧烈运动啊!但对于肾友来说,执行起来,就变成了一点都不敢动。事实上,不要说一点都不动对于肾友的身体不利,即便是一个普通人,长期不运动也会增加各种慢性病的风险。 只要把这个度把握好了,运动会为我们的康复带来巨大的益处。 推荐肾友进行的运动是
越吃越年轻!西红柿.蓝莓.三文鱼10大饮食,抗老除粉刺!
导读:西红柿富含茄红素、维生素C、膳食纤维等营养,其中的茄红素是天然色素,也是让西红柿呈现鲜红色的原因。茄红素的抗氧化功能很强,可以减少身体的氧化伤害,达到抗老化的保护作用,对皮肤和身体好处多多。 年轻透亮的好肤质,一定要靠瓶瓶罐罐“擦”出来吗?吃对食物,给肌肤天然的营养更重要!澳洲歪果仁营养师推荐10种皮肤最爱的饮食,教你抗老、补水、预防粉刺,光采年轻都是&ld
生命之“水”,请适量
导读:正常人体会自然的保持体内的水平衡,也就是每天进入人体的水和排出去的水基本平衡。在这个平衡过程里,有“人体下水道”之称的泌尿系统发挥了最重要的作用,主要表现是喝水多了相应排尿也多了. 水乃生命之源;我们经常听到人们说:哪里有水,哪里就有生命;多饮水,饮出健康来……但对于有肾病特别是已经透析无尿的患者朋友,“水”真是让人又爱又恨!为什么呢