请问一下我158斤应该要怎么减肥比较健康比较好呢？

导读：在吃布洛芬(一种止痛药)缓解头痛时，可同时喝些茶或咖啡，能更快解决你的问题。研究发现，在400名头痛患者中，同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的咖啡因的患者，有71%头痛很快缓解;而只吃布洛芬或只摄入咖啡因时，只有53%的人能很快缓解头痛。 1.多咀嚼，减体重。   如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄

导读：重庆市居民健康素养水平总体呈上升趋势. 近日，重庆市卫健委发布了《重庆市2017年度居民健康状况报告》（以下简称《报告》），报告内容涵盖人口基本情况、医疗卫生服务、居民健康状况监测、健康素养、健康生活方式、生产生活环境和重点人群健康状况7个领域。   居民健康素养水平能从一个侧面反映居民整体健康状况。     2017年重庆市居民健康素养水平为14.88

导读：有氧操是塑形的部分是在保证身体拥有足够多的氧气而进行的一项富有韵律性的中强度运动，属于之前两个部分之后和进行下一个部分之前的一个过渡或者调整身体状况的运动，目的不在于运动而是调整。 很多想减肥的朋友都会在网上搜索郑多燕运动减肥操，都很关心这个减肥操是不是真的有效。还有一些试过这个减肥方式的朋友，但是发现效果没有想象中的那么明显，想再三确认是不是自己做错了什么步骤。其实郑多燕运动减肥操是属于有氧运动

2018-01-15

2018-10-16

2018-10-16

2018-01-11