晚上三四点才睡着，现在晚上睡不着，外面有响声就醒。

导读：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。  相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。我也曾为此特别苦恼，经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮

导读：啥是睡眠剥夺？ 研究报告显示，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。 除了锻炼及良好饮食外，健康的第三大支柱便是睡眠，但很多人都未意识到充足睡眠对健康的重要性。 最近，一项基于小鼠的研究的结果表明，失眠可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力，增加代谢性疾病的风

导读：他，八年手术经验的外科医生，最后选择做一名整形外科医生。 似乎从出生开始，便注定了他与医院有密不可分的命运关系。 他叫冯程，父辈一生行医，他便生在医院，长在医院。 在医学家庭氛围的熏陶下，冯程从小就立志要当一名救死扶伤的医生。 18岁时，如愿考入中国顶级医学学府：北京协和医学院。 冯程的医者之路，就这么开始了。 从清华生物系，到协和医科大学，再到博士毕业，后来留在北京协和医院做了一名外科

2018-02-28

2017-12-26

2018-01-22

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