感觉手脚酸软无力，整天都是身体疲惫。

导读：我们经常会出现乏力、没劲等现象，会认为是累了，或者是天气的原因造成的，都不会想那么多，可是就在前不久有位李先生常常感到乏力，自认为是工作压力大，累的。就在不久前，他又感到胃部不适，食欲不振，恶心，前往医院就诊，诊断结果竟然是——尿毒症。 　　我们经常会出现乏力、没劲等现象，会认为是累了，或者是天气的原因造成的，都不会想那么多，可是就在前不久有位李先生常常感到乏力，自认为是工作压力大，累的。就在不久

导读：而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。 　　疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。 　　最近，您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。 　　休息信号 　　该休息了。疲劳本身是身

导读：疲劳压力会增加人体能量的代谢，而B群则是协助能量代谢的辅助因子，会增加B群的消耗，因此需要较高量的B群。富含B群的食物来源为全谷类（糙米、小麦胚芽、燕麦等）、酵母、内脏、蛋黄、乳制品及深绿色蔬菜。  好累喔～上班族工作忙碌，餐餐外食，身体吃不消，长期容易导致慢性疲劳，严重者甚至会真的“累死”。营养师建议，远离慢性疲劳，平日饮食可优先摄取6大抒压食物；如果遇到想靠吃

2018-04-07

2018-08-17

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2018-03-02