轻微颈椎病，每天都感觉十分痛苦，平时低头多，坐办公室的。

导读：颈椎由于不断承受各种负荷、劳损甚至轻微的外伤，而逐渐出现退行性改变，引起相应的临床表现者，称为颈椎病。该病可发生于任何年龄，据统计，其发病率约为3.8%~17.6%，男女之比约为6:1。 一、什么是颈椎病 颈椎由于不断承受各种负荷、劳损甚至轻微的外伤，而逐渐出现退行性改变，引起相应的临床表现者，称为颈椎病。该病可发生于任何年龄，据统计，其发病率约为3.8%~17.6%，男女之比约为6:1。 二

导读：经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。 有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养。其实，生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。今天，给大家介绍一套“抖抖”操，每天只要3分钟，气血就传遍全身，对颈椎腰椎都非常有利！   百练不如一抖 &

导读：我还能抢救一下··· 很多人平时都会很晚睡觉，是地地道道的“夜猫子”。   夜猫子的作息规律是：白天起得晚，没精神；晚上睡不着，精神棒！   熬夜的危害，相信你也早已经知道了：皮肤不好、精神不好、血压不稳... 严重的还有猝死、脑梗等情况。   （吓）   很多人会疑问，几点算熬夜呢？   一般而言，比较

2018-08-03

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