我总是打喷嚏和有点流鼻涕，主要是有点怕冷一直打喷嚏。

根据描述考虑是风寒感冒引发的，建议你适当服用杏苏止咳糖浆来缓解症状，这种症状可以多喝水，同时饮食要以清淡为主。