小腿砸在双杠上，小腿胀痛感，已经肿了。即使不用力也会疼。

从您所述说的情况来看可能是小腿后方肌肉损伤了，建议马上休息不要站立活动，局部冰敷，可以用毛巾包着冰块敷，如果没有缓解或者肿胀剧烈需要到医院检查一下。