最近腰间盘突出，有滑脱，弯腰的时候腰疼痛。

可能是劳累的症状，建议先改善睡眠平时要多注意合理休息，尽量不熬夜，平时清淡饮食，日常吃含食动物蛋白性高的食物和海鲜。