我便秘很严重，很困扰，请问这种情况怎么处理？

导读：多吃高纤维食物促进排便，难道不对吗？ 人有三急：尿急、便急、屁急。然而若是有一急迟迟不来，也是件折磨人的事情。 便秘是很多人都有的问题，虽然不是什么大病，但却会让人心力交瘁。 有数据显示，我国每100个成年人中就有4-6个便秘患者。且女性患者多于男性患者，年纪越大，越容易出现便秘。 我怎么知道自己有没有便秘？ 便秘的主要表现有排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便费力、排便不尽感、需要辅助排

导读：中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、睡眠质量差的主力军…… 中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、

导读：“什么方法都试过了，自从两年前得了慢性肾炎以后，便秘越发严重了，现在的大便好几天一次，而且拉出来的都是一粒粒的羊粪屎，听朋友说便秘会使肌酐升高，那该咋办啊？”这一直是张老爷子的烦恼。 　　什么方法都试过了，自从两年前得了慢性肾炎以后，便秘越发严重了，现在的大便好几天一次，而且拉出来的都是一粒粒的羊粪屎，听朋友说便秘会使肌酐升高，那该咋办啊？”这一直是张老爷子的烦恼。 　　这到底是什么

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