我现在喉咙总是很沙哑，感觉说话很费力

这种情况不排除是咽喉炎导致的，可以适当服用点咽炎片试试看，适应于咽喉干痛，咽喉有浓痰跟异物感发痒灼热，最好不吃辛辣的食物。