感觉自己太胖了，身上很多肉，我想要减肥。

减肥是要锻炼和饮食同时进行的。建议每天做半个小时以上的有氧运动，晚上跑跑步消耗卡路里，跑后一定要注意拉伸。饮食方面，少吃高热量的辛辣油腻的食物。必要时也可以吃一些药物来辅助减肥。