近段时间上班特别劳累，睡都睡不够，身体疲劳。

导读：现代人经常处于忙碌、紧凑、高压的工作形态及生活方式中，如果未适度休息、疏解压力，长期下来，便容易使“慢性疲劳”问题找上门，造成肌肉酸痛无力、怎么休息疲劳都未见缓解，以及认知功能障碍，包括记忆力减退、注意力无法集中等不适症状接连发生！ 不论是热炒、凉拌，烹调过程中适量加入大蒜、洋葱等辛香料，除了有助去腥、提味，日本知名药学博士表示，若民众在处理猪肉、牛肉等肉类食材时，能适度佐以大蒜料理，更有辅助人体

导读：柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。 　　长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干

导读：而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。 　　疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。 　　最近，您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。 　　休息信号 　　该休息了。疲劳本身是身

2018-09-15

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2018-09-20