感觉自己比别人胖了好多，怎么才能减下来呢？

导读：肌酐是一种小分子物质，是肉类代谢的产物。临床上通常用血肌酐的值，来判断肾衰竭的分期。一般认为：133-177umol/L是肾功能代偿期 　　肌酐是一种小分子物质，是肉类代谢的产物。临床上通常用血肌酐的值，来判断肾衰竭的分期。一般认为： 　　133-177umol/L是肾功能代偿期 　　186-442umol/L是肾功能失代偿期 　　443-707umol/L是肾衰竭期 　　超过707umo

导读：蛋白质有助于增加饱足感，帮助控制食欲，让减重者在餐与餐之间的空档，不容易感到饥饿。而且摄取足够的蛋白质食物有助于提高代谢率，因为比起碳水化合物和脂肪，蛋白质食物需要燃烧更多的热量来进行消化分解。 减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去

导读：运动不但在减重过程中扮演极其重要的角色，更能维持降低后的体重，避免发生“溜溜球效应”。持续运动除了可以增加热量的消耗，还能提高代谢率，对减重是非常有效的。  减肥的时候总是会听到食物在呼唤我，要我把它们都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸鸡、披萨、薯条在我眼中看起来都好可口，就会忍不住对自己说：“吃一口应该不会变胖”、“再吃一口就去跑步”这种自欺

2018-02-11

2018-02-12

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