总是失眠多梦，入睡一会就会做各种各样的梦。

导读：周末补觉能把工作日欠下的睡眠补回来。 "今天做了香辣虾吃，要不要来吃点？"   "不去了，在家补觉呢，自从加班后，每天都没睡够时间。"   "睡觉时间久了对人有害，快点来，美味的小龙虾等着你。"   周末在家懒个床，晚点起床，或者睡个午觉，睡的时间长一点，就真的对平时熬夜一点也没有帮助吗？不能补救

导读：我还能抢救一下··· "今天做了香辣虾吃，要不要来吃点？"   "不去了，在家补觉呢，自从加班后，每天都没睡够时间。"   "睡觉时间长了对人有害，快点来，美味的小龙虾等着你。" 周末在家懒个床，晚点起床，或者睡个午觉，睡的时间长一点，就真的对平时熬夜一点也没有帮助吗？就不能补救一下吗？  

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

2018-09-18

2018-10-06

2018-05-31

2018-07-16