大便拉出来很稀，但要很大力才拉出来，

照你这样说，估计是胃肠道湿热，脾胃都很虚弱，平时要注意多补充维生素，多吃蔬菜水果，饮食不要吃辣的，喝点祛湿茶，有助通肠润便。