戒烟是一下子戒掉好 还是一点一点的戒好 吸烟十几年了

您好，根据你描述的这种情况，可以一点一点的戒，平时多喝水。

脸暗黄很显老是不是吸烟导致的啊

对

戒烟多久能恢复

每个人的情况不一样，随时观察吧