我是长期失眠，晚上经常要躺着几个小时才能入睡。

从症状表现来看可能是神经衰弱引起的睡眠障碍，考虑一下口服点脑灵素片来调养一下身体，还有睡觉之前不建议有剧烈的运动情况。