我最近一段时间，手和脚都怕冷，腰酸痛

手脚冰凉且有尿频的病症，考虑是自身有肾阴虚引起的不适，可以使用金匮肾气丸来缓解调理的，同时饮食方面不要吃生冷和辛辣的食物。