健客问答

每天没精神是怎么回事，昏昏沉沉的

2018/11/17

性别：男年龄：24

建议形成合理的作息，每天晚上准时躺在床上，就算睡不着也躺着放空自己，有个安静的睡眠环境，持续一段时间之后，稳定生物钟了就可以提高睡眠质量，另外失眠可以尝试泡泡脚或者睡前一杯热牛奶。

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