我的喉咙一直很不舒服，有什么办法可以帮助？

你说的这种情况应该是有咽炎的症状，建议你可以用清喉利咽颗粒清热利咽、宽胸润喉。可以泡泡菊花罗汉果水喝一喝，少熬夜少抽烟。