感觉自己腰疼，分不清是骨头疼还是神经疼。

这种情况的话可能是因为腰椎间盘突出引起的，建议可以用腰痛理疗贴治疗适用于腰背疼痛劳损及腰部扭伤引起的疼痛。平时要多注意休息。