请问一下我才二十一岁但是手脚冰冷怎么办啊？

从你描述来看，应该是肾阳虚造成的手脚冰冷，建议多吃点补肾壮阳的食物，可以搭配温阳的药物服用，可以多锻炼，增强体质。