长期失眠可不可以吃褪黑素帮助睡眠?

你可以吃褪黑素来帮助睡眠。引起失眠的原因有很多，常见的有精神压力大，精神衰弱或者是气血不足。建议你放松心情，适当运动，自行调节没有改善后及时到医院就诊。