我很胖想要减肥，但是又不喜欢运动

那你的这种情况就只能控制自己的饮食来减肥了，每顿饭吃七分饱就可以了，另外要注意饮食低盐少油清淡饮食，不要吃甜食零食，如糖果、巧克力、糖果之类的食物。另外最好只需要简单运动 ，比如每天饭后散步40分钟。