来大姨妈的第一天，肚子感觉很坠痛。

导读：有谚语讲“千金难买老来瘦”、“腰带长，寿命短”，很有道理。要想健康，其他不谈，首先把腰围管好。研究发现，腰围上的脂肪特别活跃，更容易引起一连串的健康危害。男性腰围不要超过90厘米，女性不超过85厘米。 人生在世，生命是无价的，要学会珍惜，学会管理。   1.少吃一口，多活一天   我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见

导读：每年五月的第三周是我国的全民营养周，今年全民营养周的主题是“全谷物营养+”。研究表明，全谷中除了含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维外，还包含抗氧化成分等生理活性物质，且多种全谷物的组合可达到协同增效作用，比单个营养素更加有利于人体健康。 　　每年五月的第三周是我国的全民营养周，今年全民营养周的主题是“全谷物营养+”。 　　研究表明，全谷中除了含有更多的维生素、矿物质和膳食

导读：你肯定听到过这个说法，为了“健康”或者“美容”，你每天都要喝8杯水。不能等到口渴了再饮水，因为那时候已经说明你极度缺水了。许多人处于慢性缺水状态，已经不能感知需要水的信号了。人们会将渴误以为是饿，所以喝水可以抑制食欲，有助减肥。 　　你肯定听到过这个说法，为了“健康”或者“美容”，你每天都要喝8杯水。不能等到口渴了再饮水，因为那时候已经说明你极度缺水

2018-10-15

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