胖子比瘦子更加营养不良?该如何吃才能营养均衡呢?
导读:《2016年全球营养报告》表示,胖子比瘦子更加营养不良。 别以为胖子全部是因为营养过剩导致的。 《2016年全球营养报告》表示,胖子比瘦子更加营养不良。 胖子吃得多,但只是能量过剩,并非营养过剩;他们通常喜欢吃一些热量高、但是营养低的食物。 胖子需要更多的营养来维持自身身体需求,瘦子吃一点就够的营养物质,胖子可能要吃双倍甚至几倍。 因此,胖子比瘦子营养不良的情况,更为严重。 既然如此,无
如何选择肉类?
导读:含有大蒜素的食物,主要包括洋葱,蒜头,葱,韭菜等,将这些青菜与猪肉一起混合烹调更有效果。除了维生素B1,猪肉里还含有丰富的维生素B2、维生素E、维生素B3等。 除非你已经患有高血脂肪症、或尿酸值过高,否则为了防止老化,有时也有必要“适度吃点品质好的肉”。因为,由肉类摄取质地好的蛋白质,对维持青春的身体与提升免疫力也是有帮助的。 如果都不吃肉,导致体内胆固醇过低
如何选择肉类
导读:如果都不吃肉,导致体内胆固醇过低,血管也会变得衰弱,容易引起脑部中风。调查结果也显示,血液当中胆固醇含量太低的人,病后复原情况的预测并不看好,这也是医学界鼓励民众适度吃肉的原因之一。 除非你已经患有高血脂肪症、或尿酸值过高,否则为了防止老化,有时也有必要“适度吃点品质好的肉”。因为,由肉类摄取质地好的蛋白质,对维持青春的身体与提升免疫力也是有帮助的。 如果都不