入睡困难，刀需要吃安眠药。

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：只要严格按照医生建议使用安眠药，可以不必担心其成瘾性。当然，如果能够逐渐较少安眠药的用量或者采用其他非药物的方式，也是值得推荐的。 问 听说一旦吃上安眠药就不能停了，一旦停药就会很难受。服用安眠药真的会成瘾吗？ 刘主任答疑 首先，每天定量吃安眠药不能叫成瘾。如果今天吃1片，明天就得吃2片，后天就得吃3片，这才叫成瘾。我们治疗高血压病、糖尿病的药都不能停，基本上也是天天要吃，停了就会出问题。安

导读：酸枣仁可以养心阴、益肝血，因此而宁心神，属于滋补性的安神药。但是，生的和炒过的酸枣仁对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁；失眠要用炒的酸枣仁了。 　　有个朋友咨询说，她因为怀孕最近睡眠不好，但怕影响孩子，所以不敢吃安眠药，但失眠导致第二天昏昏沉沉的，妊娠反应也大，不知道有什么中医的办法解决。 　　中医其实是没有安眠药的，

2018-09-16

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