肚子感觉很胀，饭都吃不下

导读：夏天就该出点汗··· 一到夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里。 出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 一个夏天过完了，都没有流过一点汗。 其实，这是违背人体生理规律的。 汗腺是人体自带的“空调”， 很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰， 却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。 夏天就应该多出点汗。 出汗方式包括两种:显性

导读：不想看电视、电影、报纸、杂志等日常生活中一贯感兴趣的内容，抑郁的人会觉得这些内容都变得没啥意思。 　　怎么赶走抑郁的感觉，做什么都没有激情。 　　抑郁症和感冒、肺炎一样，是身体不舒服了，会有以下6个“不思”的表现： 　　1.不思动 　　原本勤快利索的人在抑郁的状态下会变得不想做事、不想上学、不想上班、不想外出活动。 　　2.不思看 　　不想看电视、电影、报纸、

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

2018-09-10

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