我脚踝不小心扭伤了，特别肿，走路特别痛

按照你表述的情况，一般需要先冷敷患处。建议你可以用消肿止痛酊揉擦患处，还有要注意多休养，不要做剧烈运动，饮食方面以清淡类食物为主。