保持健康不是什么麻烦事,养生也不是什么麻烦的事!
导读:揉腹这个方法,听起来简单,但效果多重:一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠,人体硬朗了,那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去。 中国中医科学院张雪亮教授曾举过一个例子: 大部分淹死的都是会游泳的,因为大意。 例子说的就是当我们拥有一项技能或者一样东西的时候,就会因为掉以轻心而忽略它背后的风险。 同样的道理,很多人在拥有健康的时候不在意它,等到缠身的时候才发现健康的重要,才开
睡太多的危害,一点也不比睡眠不足少
导读:人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制,它是重要的昼夜节律起搏器,通俗点说,就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了,什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟,也就是古所说的“日出而作,日落而息”。 众所周知,睡眠不足使人注意力难以集中,降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力,增加肥胖、心脑血管疾病,甚至癌症的发生风险,还可能引发猝死。 而睡得过多,也会对健康产生以下不利影响。美国
宝宝翻身、趴,练习有诀窍!
导读:首先让他适应趴,开始可以趴在妈妈的胸前,和孩子互动逗引抬头;也可以趴在有坡度的垫子上,前方用玩具逗引抬头;也可以趴大球上。平躺时手抓脚玩吗? 家长:孩子六个月还不会翻身,怎么练? 回复:孩子趴的怎么样? 家长:一趴就哭 回复:从几个月开始试着让他练习趴? 家长:三个多月儿保体检医生让我们回去多趴趴,趴着头也抬不起来,看着心疼,也就没怎么趴。 回复:首先让他适应趴,开始可以趴在妈妈的胸