现在的小腿现在是浮肿现象，咋办呢？

导读：人体循环系统主要可区分为血液、淋巴2大路径。当长期久坐、久站，缺乏活动时，便会导致上述2大循环系统速率变慢，使细胞内的组织液跑到细胞间质中。 明明没吃重咸、重口味的食物，小腿却仍旧水肿不堪？当心，恐怕是久坐、缺乏活动所致！专家表示，其实想要改善扰人的下肢水肿问题，除了上班族积极动起来，每坐1小时就起身如厕、装水动一动外，把握工作时开会、讲电话的零碎时间，巧做“脚跟上下操&rdquo

导读：许多上班族都有坐姿不良的情况，像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等，长期下来容易造成骨盆后倾，使得腰椎生理弧线倒反，导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候，腰椎关节和肌肉，或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。  睡前有抬腿的习惯吗？上班族常有小腿酸痛、水肿的问题，于是很多人喜欢在睡前抬腿，舒缓小腿不适和肿胀。其实，平常在办公室里，坐着就可以抬腿，还有另外4种小动作，都可以

导读：人体的血液从心脏打出后，便会随着重力往下流。然而，顺流而下的血液要逆着重力回到身体上方，是非常不容易的事。当心脏送出的血液无法沈在身体下半部，回流到心脏的血液就会减少，便会使得心脏需要更费力加压送出血液，将血液推回到心脏。而这么一来，心脏的负担会越来越重。 心脏够不够力，看小腿就知道！专家表示，双腿除了有协助人体移动、支撑全身重量的作用，小腿肚更扮演着人体“第二心脏”角色。

2018-09-05

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