体质虚弱吃益生菌十益生元，会有一定的效果不

导读：益生菌，就是对身体有益的细菌的总称，是用于促进肠道健康和整体健康的活微生物，益生菌的种类及数目繁多，但不同的菌株有其各自的功能。益生菌存在于酸奶和酸菜等食物中，或作为补充剂。一般常见如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、雷曼氏乳杆菌、酵母菌等，都是活性益生菌。  提到人体补充有益菌，来照顾肠胃，很快便会联想到益生菌、益生元，现在又再多一个较少被提出讨论，且鲜为人知的“合生元&r

导读：补充“益生菌”是直接吃进活的细菌，增加“好细菌”数量来抑制“坏细菌”数量；而补充“益生元”是通过提供有益细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制有害细菌。 　　据反映，市面上的不少益生菌类产品，尤其是经常会听到的益生元、合生元、益生菌，消费者往往对它们傻傻分不清楚，那这三者到底有什么区别呢？咱们一起来看一下 　　益生菌 　　益生菌，这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益&rdquo

导读：饮食中缺乏膳食纤维，可能会导致便秘。每天需摄入25-30g的纤维，我国居民的平均膳食纤维摄入量在17.8g/day，达不到标准。多吃果蔬、粗粮替代细粮，来增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以让臭臭体积变大，并增加排便频率。 　　怎么样算是便秘呢？ 　　首先不是一天不拉臭臭就算是便秘了，排便次数在3次/天-1次/2天之间，都是正常的，频次因人而异。 　　如果出现了以下情况，才算是便秘： 　　每周拉

2018-08-30

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