已经有170斤了，然后感觉自己胖到不行了做事情都不够方便，所以想要减肥

你的情况不锻炼是不行的，建议你平时饮食要均衡有营养，不要吃肥腻刺激的食物，同时平时多锻炼，只有运动减肥才是减肥最好的办法。