肚脐眼上面腹痛，肠胃会有热热的感觉。

导读：在养生保健上，胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，具有增进食欲、祛腥、解油腻、助消化的作用；中医认为胡椒性温热，入胃经和大肠经，既能解食物毒，对胃寒所造成的胃腹冷痛、肠鸣腹泻也有很好的缓解作用。  馄饨面、贡丸汤端上桌，撒些白胡椒粉，美味瞬间升级，但用餐环境转到西式餐厅，所点的玉米浓汤或牛排，却要加上黑胡椒粒才够味！虽然都是胡椒，但颜色一黑一白，所蕴含

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

导读：对策是慢慢减少咖啡，茶，巧克力，软饮料（比如可乐、部分运动饮料）的摄入。突然停止会导致咖啡因戒断症状，反而会引起更强烈的疲劳感，甚至出现头痛。 　　如果排除了以上疾病因素，就需要考虑以下隐藏的原因了。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类

2018-08-07

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